【上海壽如松藥業】2022年第85屆全國藥品交易會邀請函
2022-09-05
詳情
倏忽溫風至，因循小暑來，
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
《月令七十二候集解》中說:"暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。"
小暑已到，溫風漸起，我國大部分地區進入炎熱季節，紅花綠樹盡情燦爛，瓜果蔬菜滿地飄香。
從此，盛夏全面拉開了序幕，但因為是“小暑”，還未達到極熱的程度。“小暑”時節中如何正確地養生，已經為大家整理好啦，一起行動吧!
一、口識養生
1.小暑宜食
人們出汗后容易丟失津液，此時應多食酸味水果，如西紅柿、檸檬、烏梅、膏等，可斂汗止瀉祛濕，且能健胃消食促進食欲。
對于喜食生冷的人來講，若在菜肴中加些醋，可有效殺菌消毒，防止胃腸道疾病。
小暑時節宜食苦味，含有苦味的食物多以蔬菜和野菜為首，如生菜、芹菜、茴香、苦瓜等。
2.養生粥品
小米棗仁粥:
原料:小米150克，酸棗仁面兒15克，蜂蜜30克。
做法:小米煮粥候熟，入酸棗仁面兒，攪勻，食時加蜂蜜，日服2次。
功效:主治失眠。
3.養生飲品
西瓜西紅柿汁:
原料:西瓜半個，西紅柿3個，大小適中。
做法:西瓜去皮、去籽，西紅柿沸水沖燙，剝皮去籽。
二者同時絞汁，兩液合并，隨量飲用。
功效:清熱、生津、止渴。對于夏季感冒，口渴、煩躁，食欲不振，消化不良，小便赤熱者尤為適宜。
健康是幸福的基礎
道德是身心健康的根本保障！
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發布時間：2022-05-27 15:34:01
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